Yoga ॐ

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El Ashtanga Vinyasa Yoga es un tipo de yoga popularizado en el siglo XX por Sri K. Pattabhi Jois, quien lo aprendió de su satgurú Krishnamacharia.

El Ashtanga Vinyasa es un estilo de Yoga de características dinámicas. Durante su práctica se coordinan los movimientos del cuerpo con la respiración.

Entre estos movimientos hay una secuencia de posturas (Asanas), que forman una serie. Hay 6 de estas series en Ashtanga Vinyasa llamadas Yoga Chikitsa o primera serie, Nadi Sodhana o segunda serie, y las otras cuatro series se llaman Sthira Bagha o también Advance A, Advance B, Advance C y Advance D.

El Ashtanga Vinyasa se distingue por trabajar intensamente la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física, desarrollando la capacidad respiratoria y la musculatura general.